Człowiek uczy się i zdobywa doświadczenie całe życie. A najlepiej uczy się na błędach i porażkach. Podobnie jest z bieganiem, zwłaszcza tym górskim. Na trasy gdzie najbardziej dostało się w tyłek, chętnie się wraca, by zmierzyć się z wyzwaniem jeszcze raz. Zeszłoroczna 5. Górska Pętla UBS 12:12 w Brennej, była dla mnie jednym z najtrudniejszych...
Każdy bieg jest wyjątkowy — choćby startowało się w nim po raz piąty, a trasę znało na pamięć, dzięki weekendowym leśnym wybieganiom. Zawody biegowe to sposobność naładowania się pozytywną energią, która generuje się nie tylko na trasie, ale i podczas spotkań przed i po biegu; taka energia wystarcza na długo — aż do kolejnych startów....
Ten wpis jest idealną ściągą dla niebiegającego partnera czy męża, który nie do końca rozumie świat biegania. Tekst stanowi odpowiedź na tytułowe pytanie: „Co kupić mojej kochanej biegaczce pod choinkę?„ Co prawda najprościej by było ją o to zapytać, ale… Tak już na tym świecie jest, że lubimy i niespodzianki, i trafione prezenty. A jedno...
Za mną niezwykle bogaty w zawody biegowe 2018 rok. Kiedy 12 miesięcy temu pisałem excela z planem, było w nim 8 maratonów lub ultramaratonów. Na grudzień był zaplanowany inny, ale gdy tylko przeczytałem, że Labosport przygotował nowe zawody z cyklu Garmin UltraRace, nie miałem wątpliwości, że nie może mnie tam zabraknąć. Ponad rok temu, miałem...
Przed lekturą tego testu proszę Was o zmrużenie oka, co i ja uczyniłem, oceniając taki mały elektroniczny gadżecik, który dłuższy czas nosiłem na nadgarstku. W tekście śmieję się głównie sam z siebie i własnych oczekiwań co do małego, cwanego (smart) urządzonka, które w reklamach aspiruje do Ogromnego Kombajnu wspomagającego Wszystkich Sportowców. Pacjentem poddanym badaniu jest...
Czas najwyższy na relację z maratonu w Budapeszcie, czyli z imprezy pod nazwą 32. Budapest SPAR Marathon. Relację piszemy dwuosobowo i w różnym tempie, pierwszy wystartował Tomasz, ja dwie strefy startowe za nim, moja relacja urwie się nagle na 24. kilometrze, po zejściu z trasy. Tu nasze drogi rozłączyły się — Tomasz pognał do mety...
Są biegi takie, jak GórskaPrzygoda — krótkie, przyjemne, takie, podczas których dobrze się bawimy, czujemy radość i euforię. Ale są też takie, na których solidnie dostajemy w tyłek, czujemy się słabi, zrezygnowani, czasem nawet przestraszeni. Które są ważniejsze? Które finalnie dają nam więcej? Na to pytanie każdy musi sobie odpowiedzieć sam. Ja dziś opowiem Wam...
Ostatni kilometr „Górskiej Przygody”, wbiegam na krawędź wzniesienia, za nim już tylko bardzo ostry zbieg, na którym pojawi się ostatnia szansa na zyskanie kilkudziesięciu sekund. Rzucam się w dół, biegacz w czerwonej bluzie, którego goniłem przez większość trasy, oddala się nieuchronnie — jest ode mnie dużo lepszy w zbieganiu, ale nie poddaję się i gnam...
Deszczowa, jesienna noc, która zapada już przed godziną siedemnastą, wjeżdżam na ostatnią prostą drogi prowadzącej do mojego miasta. Reflektory z trudem wgryzają się w deszcz, czerń mokrego asfaltu pochłania światło, niewiele pomaga doświetlenie poboczy lampami przeciwmgłowymi. Jazda w takich warunkach to chwilami zgadywanka w teatrze cieni podświetlanych przez reflektory aut jadących z naprzeciwka. Jadę więc...
Czym jest DNF dla maratończyka, czyli historia mojego zejścia z trasy maratonu w Budapeszcie
Bieganie w smogu na pewno nie poprawi stanu zdrowia, lepiej wybrać bieganie w lesie, choćby i w nocy.
Przed startem Orłowa Trail Gdzie najpiękniejsza jest jesień? Jasne, że w górach! A jak najlepiej spędzać czas w górach? Biorąc udział w dobrze zorganizowanych zawodach biegowych, na ciekawej, wymagającej trasie. O takich właśnie zawodach chcę Wam opowiedzieć i dzięki uprzejmości Bookworma wrzucam tę relację na blog. Miałem bowiem przyjemność startować dziś w biegu górskim Orłowa...
Aż trudno uwierzyć, że tyle się wydarzyło od momentu naszego startu w maratonie w Budapeszcie (to raptem siedem dni!). Właściwie relacja maratońska powinna mieć priorytet, ale temat zejścia z trasy musi mi się ułożyć w głowie, podobnie jak opis dogłębnej diagnostyki kardiologicznej, którą zakończyłem w pięć dni. Dlatego też pierwsza na blogu pojawia się lekka...
Dopóki trwało lato, żar się lał z nieba strumieniami, odbywałem treningi biegowe wczesnym porankiem lub nocą. Ubrany byłem lekko, zwiewnie, pokonywałem kolejne kilometry, z szacunkiem podchodząc do upału i słońca. Niepostrzeżenie mijały dni i tygodnie przed maratońskich wybiegań, zbliżał się maraton w Budapeszcie. Z coraz większym zdziwieniem rejestrowałem utratę wagi — a przecież odżywiam się...
Jak wygrywać konkursy ...
Czas na mój poradnik, jak wygrywać konkursy internetow...
Jak skutecznie sprzedawać...
No i nie wytrzymałem i postanowiłem napisa...
Na tropie karagenu E407
Karagen e407 to jeden z konserwantów, określany przez...
Pokaż mi jak kręcisz kier...
... a ja powiem Ci, kiedy w coś przydzwonisz. Ponad d...
Tętno maksymalne HR max c...
Czasem się zastanawiam, jaki jest dystans, poniżej któ...
Ostrava Poruba – na...
Żar leje się z nieba. Słupek rtęci na termometrze suni...
Naklejki z imieniem dziec...
Często widzę na drodze samochody na szybie których wi...
Pierwszy start – po...
Myślę, że to ostatni moment, żeby przygotować ten mał...
Jak przebiec półmaraton b...
Zastanawialiście się kiedyś czy osoba wysportowana...
Zabezpieczanie okien R...
Czym grożą uchylane do góry okna, to chyba wie każdy o...
