Kategoria: Bieganie

Eleganckie buty 3

Trwałość butów, a trwałość butów biegowych

Opisywałem kilka miesięcy temu moje przemyślenia na temat częstotliwości zmiany butów biegowych.  Z moich doświadczeń wynika, że może poza butami trailowymi, które poddawane są trudniejszym warunkom eksploatacyjnym i mają bardziej ścieralny bieżnik, to zmiana butów biegowych na nowe wymuszana jest tylko utratą amortyzacji, bo buty biegowe są niesłychanie wytrzymałe, „na oko” wciąż prezentują się jak...

Relaks w Uzdrowisku Ustroń 1

Weekend w Uzdrowisku Ustroń – część druga: relaks i regeneracja

Poprzednia część opowieści mierzona była rytmem porannego biegu po ustrońskim szlaku, wzdłuż Wisły oraz kroplami potu podczas treningu w ośrodku Fitness w Uzdrowisku Ustroń, pod okiem Mateusza Wantuloka, trenera personalnego, poniższy link Was do niej zaprowadzi. Teraz zapraszam Was na relację z wyprawy do krainy relaksu i regeneracji w Medical & Spa Prestige Club, które...

0

Zimowy Janosik, Bedzies Kwicoł 48km – prolog

relacja z samych zawodów Do startu Zimowego Janosika, ultra biegu górskiego rozgrywanego na pięknych terenach Spisza pozostało 3 dni. Właśnie siedzę i przyglądam się mapie trasy.  Długość około 48 km, przewyższenie około 1500 m. Start w Niedzicy 17 lutego o godzinie 8:00. To będzie mój trzeci górski maraton, po zeszłorocznych Chudym Wawrzyńcu i Garminie Ultra....

Ustron Uzdrowisko aktywnie 0

Weekend w Uzdrowisku Ustroń – część pierwsza: aktywnie

  Czasem trudno w to uwierzyć, ale z mojego pogrążonego w smogu miasteczka przy dobrej pogodzie widać Beskidy, które chowają się tam, gdzieś na krawędzi poniższej fotografii. Często podczas treningu wbiegam na wzniesienie rozdzielające Pszów od Wodzisławia Śląskiego i biegnę w stronę Ustronia, tak mi się w każdym razie wydaje. Biegnę, a zachodzące słońce podświetla...

X Bieg o puchar burmistrza Pszowa 7

10. Bieg o Puchar Burmistrza Pszowa – relacja

Bieg o Puchar Burmistrza Pszowa co roku inauguruje mój sezon biegowy. Tym razem miałem zanurzyć się w las podczas pszowskich zawodów po raz czwarty. Ten bieg ma wiele twarzy, z dwunastu kilometrów tylko cztery spędza się na asfalcie, resztę pokonuje się na leśnych, szerokich duktach. Trasa jest trudna, zależna od zimowych warunków – bywało tam...

Badanie wydolności Sportslab 4

Badanie wydolnościowe z Inżynierią Biegania czyli co w biegaczu piszczy

Zwykle w naszych biegowych relacjach opisujemy starty w imprezach wszelakiej maści. Jednak zawody, to tylko zwieńczenie treningów, bo przecież bieganie to głównie treningi. Wybiegania, tempówki, rytmy, interwały, podbiegi i co tam jeszcze trener wymyśli. Biegając zwracamy uwagę na to, co mówi do nas własne ciało. Czujemy zmęczenie, czasem jakiś ból, albo kończy nam się oddech...

bieg po moczkę i makówki 2017 relacja 14

6. Bieg po Moczkę i Makówki – relacja

Jest taki jeden jedyny bieg w roku, o którym zawsze myślę z uśmiechem – bieg po Moczkę i Makówki w Stanowicach. Uczestniczyliśmy z Tomkiem w tym biegu już cztery razy. I wciąż nie mamy tych startów dość. Choć zdarzają się momenty zwątpienia, o czym będzie za chwilę. Co jest w tym biegu wyjątkowego? Wszystko! Od...

Test maski do biegania Naroo F5s 2

Test maski filtracyjnej Naroo F5s

Przebiegłem w masce Naroo F5s sto kilometrów w naszym lokalnym smogu (którego poziom rzadko spada poniżej 100% normy), czas więc napisać kilka słów na temat wygody biegania w tej masce. To już test trzeciej maski do biegania na tym blogu, pierwszą poddaną ocenie była maska Totobobo, drugą opisał Tomasz, a była nią maska Respro Cinqro....

przed Startem Biegu Barbórkowego 1

XIII Bieg Barbórkowy – relacja

XIII Bieg Barbórkowy był  zwieńczeniem sezonu biegowego. Chwilę wahaliśmy się czy na ten bieg zapisywać się. Grudzień, gwarantowane zimno oraz smog, przy tym dosyć trudna trasa… Ale znacie nas. Decyzja mogła być tylko jedna. Zapisaliśmy się. Coś jest wyjątkowo klimatycznego w tym biegu, z jednej strony bieg jest swoistym „wydarzeniem towarzyskim”, podczas którego spotykamy większość...

2. Żorski Półmaraton Leśny relacja i pakiet startowy 0

2. Żorski Półmaraton Leśny – relacja

Końcówka listopada to czas, gdy większość biegaczy zakończyła sezon i wchodzi właśnie w okres roztrenowania zbierając siły przez wyzwaniami, które ich czekają w kolejnym roku. Ja dotąd też tak myślałem, ale ten rok zmienił ów pogląd, po pierwsze dlatego, że całkiem niedawno biegliśmy z Pawłem maraton w Walencji , po drugie ponieważ mój maratoński przyszły...

Alfabet maratonu w Walencji 2

Alfabet maratonu w Walencji

  A Apartament: miejsce gdzie maratończyk może się wyspać przed biegiem i wypocząć po nim, ugotować makaron na węglowodanową kolację i zjeść obiad, gdy restauracje są zamknięte (patrz litera G). Gdy umieszczony jest w centrum miasta, sprzyja spacerom po uroczych uliczkach, ale uniemożliwia zaparkowanie w łatwo dostępnym miejscu. Amstel Radler: leciutkie piwo, którego dwie duże...

wschód słońca Walencja 8

Tropem klipu z maratonu w Walencji

Tradycją jest, że po każdym biegu zanurzam się w stronach i portalach szukając ciekawych zdjęć i filmów z zawodów. Po biegach w Polsce poszukiwanie galerii i mediów jest proste: źródłem jest Facebook, galerie w Google+, strona organizatorów, fanpage czy wydarzenie biegowe na FB. Zazwyczaj łup jest spory, dzielę się często nim ze znajomymi, lub ich...

medal maraton Valencia 15

Maraton Valencia 2017- zawody

Trasa maratonu W części nazwanej prologiem opisaliśmy dni poprzedzające start. Wieczorem przed startem poświęciliśmy po raz kolejny chwilę na przestudiowanie trasy biegu. Była bardzo ciekawa, prowadząca zarówno po okolicach starego miasta, jak i nadmorskich. Była bardzo płaska, choć kręta, a punkty odżywiania i nawadniania miały być umieszczone co 5 kilometrów. Dla mnie natomiast istotne było,...

Lotnisko pod Barceloną Girona 19

Maraton Valencia 2017- prolog

Zapraszamy Was na relację z naszej wyprawy na maraton w Walencji. Tekst nie będzie tylko suchym opisem udziału w sportowych zmaganiach, nasza droga do pokonania królewskiego dystansu w Hiszpanii była wieloetapowa i obfitowała w zdarzenia i (jak to u nas bywa) przyprawiona była przedniej jakości humorem i żartami. Pierwsza część relacji jest nazwana prologiem. Stanowi...

buty do biegania - kiedy zmienić 27

Kiedy zmienić buty do biegania?

Już w chwili zakupu moich pierwszych butów biegowych pojawiła się myśl: po czym poznam, że moje buty do biegania wymagają zmiany na nowe? I dopiero po trzech latach znalazłem odpowiedź na to pytanie. Otóż buty trzeba zmienić wtedy, gdy zaczynamy się czuć w nich niekomfortowo. Gdy tylko zacznie nam powracać tytułowe pytanie podczas pierwszych kilometrów...

9

42 ciekawostki maratonu w Walencji

Maraton w Walencji jest jednym z najlepiej „sprzedających” się biegów, w których będę uczestniczył. Dziesiątki wzmianek na Twitterze, Facebooku codziennie przykuwają uwagę i wzmagają apetyt na ten bieg. W wersji elektronicznej został wydany wspaniały poradnik uczestnika oraz cały magazyn o maratonie w Walencji. Postanowiłem i Wam przybliżyć ten maraton tłumacząc kilka stron z ciekawostkami wspomnianego...