Tag: biegacz

półmaraton warszawski 13

Jak przebiec półmaraton bez przygotowania?

Zastanawialiście się kiedyś czy osoba wysportowana, jeżdżąca dużo na rowerze i startująca w zawodach rowerowych (120km), która jednak wcale nie biega może przebiec Półmaraton Warszawski liczący (jak to zazwyczaj mają półmaratony) 21 kilometrów i 97,5 metra, bez przygotowań? A co doradzilibyście, kochani biegacze, takiej osobie, która podjęłaby się takiego wyzwania na dwa dni przed startem?...

przed Startem Biegu Barbórkowego 1

XIII Bieg Barbórkowy – relacja

XIII Bieg Barbórkowy był  zwieńczeniem sezonu biegowego. Chwilę wahaliśmy się czy na ten bieg zapisywać się. Grudzień, gwarantowane zimno oraz smog, przy tym dosyć trudna trasa… Ale znacie nas. Decyzja mogła być tylko jedna. Zapisaliśmy się. Coś jest wyjątkowo klimatycznego w tym biegu, z jednej strony bieg jest swoistym „wydarzeniem towarzyskim”, podczas którego spotykamy większość...

medal maraton Valencia 15

Maraton Valencia 2017- zawody

Trasa maratonu W części nazwanej prologiem opisaliśmy dni poprzedzające start. Wieczorem przed startem poświęciliśmy po raz kolejny chwilę na przestudiowanie trasy biegu. Była bardzo ciekawa, prowadząca zarówno po okolicach starego miasta, jak i nadmorskich. Była bardzo płaska, choć kręta, a punkty odżywiania i nawadniania miały być umieszczone co 5 kilometrów. Dla mnie natomiast istotne było,...

PKO Silesia Półmaraton 2017 relacja 8

PKO Silesia Półmaraton 2017 – relacja

  Dziś zapraszam Was na relację z trasy wyjątkowego półmaratonu. Tego najbardziej kultowego wśród śląskich i śląskiego wśród kultowych – PKO Silesia Półmaraton. W tym roku finisz biegu przewidziany był na bieżni odnowionego Stadionu Śląskiego – co zwiększyło atrakcyjność samej imprezy i pozostawiło wyjątkowe przeżycie wszystkim biegaczom. Dla mnie to był wyjątkowy półmaraton, bo założyłem...

5

Copenhagen Marathon 2017 – relacja cz. 2

Między 5 i 21 km W pierwszej części relacji z maratonu w Kopenhadze mogliście przeczytać o dniu przed startem i rozpoczęciu biegu. Rozstaliśmy się po pierwszych 5km, które trójka biegaczy pokonała w czasie 25:50, nieco powyżej planu, ze względu na tłum na początku trasy. Dalej biegliśmy zgodnie z założeniami, kolejny 5-kilometrowy odcinek pokonaliśmy w czasie...

5

Copenhagen Marathon 2017 – relacja cz. 1

Siedem tygodni po napisaniu relacji z Maratona di Roma, po raz kolejny korzystam z gościnności Bookworma, by podzielić się z Wami wspomnieniami z maratońskiego startu. Tym razem biegowe szlaki zawiodły mnie na północ, do Kopenhagi. Pomysł na Kopenhagę Był 21 marca tego roku, do startu w Rzymie pozostawały niecałe dwa tygodnie.  Wczesnym wieczorem przeczytałem mail...

V Żorski Bieg Ogniowy - relacja 18

V Żorski Bieg Ogniowy – relacja

Wypełniając przyrzeczenie sprzed roku, o godzinie 22.00 11. maja 2017 roku stanęliśmy na linii startu piątego – jubileuszowego Żorskiego Biegu Ogniowego. Co przeżyliśmy podczas tych zawodów rok temu, możecie poczytać w naszej relacji z IV Żorskiego Biegu Ogniowego. Znajdziecie w niej dość wyczerpujący opis Święta Ogniowego. Dlatego dziś nie będę ponownie opisywał czym jest ono...

3

23. Maratona di Roma – relacja cz. 2

W pierwszej części relacji opisałem dwa dni w Rzymie poprzedzające start. Dziś opowiem o samym biegu w 23. Maratona di Roma, który miał miejsce 2 kwietnia. Przed startem Obudziliśmy się wczesnym rankiem przed godziną 6:00, a pierwszą czynnością było spojrzenie za okno.  Przez ostatnie dwa dni pogoda w Rzymie była wyśmienita, słoneczko, niezbyt gorąco. Natomiast...

Maraton w Rzymie tablica podpisy 8

23 Maratona di Roma – relacja cz. 1

Niemal dokładnie rok po starcie w maratonie w Paryżu i niecałe pół roku po maratonie weneckim odwiedziłem kolejne piękne miejsce, celem przebiegnięcia dystansu 42 195 m oraz doświadczenia atmosfery wielkiej biegowej imprezy. W niedzielę 2 kwietnia stanąłem na starcie 23 Maratona di Roma. Tym razem nie towarzyszył mi Paweł, a moimi kompanami w wyprawie byli...

2

XIV Półmaraton Marzanny – relacja

19 marca wybraliśmy się do Krakowa na znane i lubiane przez biegaczy wydarzenie biegowe – XIV Półmaraton Marzanny. A co widzieliśmy i co przeżyliśmy, opisujemy poniżej – w rozpisaniu nad dwa głosy. Co ciekawe i wyjątkowe, jeden z tych głosów startował z grupy biegnącej na 1:39:00, drugi – stał po drugiej stronie barierek i robił...

Bieg Wiosenny - relacja 2017 0

Aktywnie w Parku Śląskim – Bieg Wiosenny

Witamy serdecznie w pierwszej tegorocznej wspólnej relacji biegowej. Tym razem Chorzów, bieg na 10km prowadzący parkowymi alejkami Parku Śląskiego. A każdy z nas miał inne założenia przed biegiem. Tradycyjnie będziemy używali dwóch kolorów tekstu, aby stosownie wyróżnić nasze odrębne zdania. Kilka słów o biegu Bieg Wiosenny jest jednym z siedmiu biegów wchodzących w skład „Parkowej Korony...

Inżynieria Biegania urodziny - wyznaczanie HR max zdjęcie pamiątkowe 14

Tętno maksymalne HR max czyli granica (nie)możliwości

Czasem się zastanawiam, jaki jest dystans, poniżej którego nie będę w stanie napisać relacji biegowej. W ubiegłą niedzielę wydawało mi się, że już go znalazłem. To były raptem niespełna cztery okrążenia stadionu – 1600 metrów. Ale to, że siedzę i piszę te słowa, znaczy dobitnie, że relacja będzie. Bo zrozumiałem jedną, bardzo istotną rzecz, gdy zbliżałem...

7

Gadżety nightrunnera – bieganie nocą

Biegam nocą. Gdy zakończy się codzienna gonitwa za sprawami ważnymi i ważniejszymi, miewam czas dla mnie i moich kolejnych pochłanianych kilometrów. Bieganie nocą ma w sobie coś magicznego. Bieganie od plamy światła, poprzez ciemność, do następnego miejsca okraszonego skąpym światłem latarni. Gra cieni wywoływanych przez przejeżdżające samochody. Wyciszone nocą odgłosy miasta. I często rozgwieżdżone niebo...

IX Bieg o puchar burmistrza miasta Pszów nagłówek relacji 1

IX Bieg o puchar burmistrza miasta Pszów – relacja

22. stycznia 2017. roku stanąłem na starcie IX Biegu o puchar burmistrza miasta Pszów. To już trzeci raz miałem przebiec 12km trasy mojego „domowego” biegu trasą, którą doskonale znam z moich leśnych wybiegań. Bardzo lubię ten bieg, właśnie za leśną lokalizację. Bardzo nie lubię tego biegu za to, że przypada na najgorszy dla mnie czas...

Marathonclips logo bwotr bookworm on the run 20

Marathonclips – test

Dawno mnie żaden produkt aż tak nie oczarował, jak właśnie tytułowe marathonclips. A są to niewielkie, okrągłe klipsy, dzięki którym mocuje się numery startowe do odzieży, w totalnie bezinwazyjny sposób. Proste i skuteczne. Wyrób mnie tak zauroczył, że już sobie zamówiłem niewielki zestawik marathonclips z blogowym logo. Wy też możecie sprawdzić jak marathonclips działają, dzięki...

Sierpień w trybach Inżynierii Biegania 4

W trybach Inżynierii Biegania – sierpień

Spójrzcie na tego Bookworma w trybikach Inżynierii Biegania. Wciągnięty w bieganie bez reszty! Sierpień to mój dotychczas najmocniej przepracowany biegowo miesiąc. Pięć treningów w tygodniu przełożyło się na satysfakcję z osiągniętej „życiówki” podczas II Rudzkiego Półmaratonu Industrialnego. O tym dlaczego i jak trenuję pod okiem rybnickiej Inżynierii Biegania poczytacie wybierając kategorię: „W trybach Inżynierii Biegania„. Teraz...