Ostatnio coraz większą przyjemność znajduję w startach w biegach, które są rozgrywane w mojej najbliższej okolicy. Do Rydułtów — żeby nie wysoka temperatura — mógłbym spokojnie potruchtać w ramach trzykilometrowej rozgrzewki i po zawodach mógłbym wrócić, w ramach roztruchtania. Jednak ze względu na upał na miejsce podjechaliśmy, wraz z Wieśkiem, w klimatyzowanym wnętrzu. Biuro zawodów...
Aż trudno uwierzyć, że tyle się wydarzyło od momentu naszego startu w maratonie w Budapeszcie (to raptem siedem dni!). Właściwie relacja maratońska powinna mieć priorytet, ale temat zejścia z trasy musi mi się ułożyć w głowie, podobnie jak opis dogłębnej diagnostyki kardiologicznej, którą zakończyłem w pięć dni. Dlatego też pierwsza na blogu pojawia się lekka...
Rybnik godzina 22:00, odliczamy sekundy dzielące nas od startu IX Półmaratonu Księżycowego w Rybniku – już za chwilę zaczniemy przemierzać trasę zawodów, na które obaj zapisaliśmy się niespodziewanie, a w których start obu z nas stał do niemal ostatniej chwili pod znakiem zapytania. Dwa tempa biegu, dwa kolory czcionki, trzy okrążenia tej samej trasy, co...
Wstęp Pierwsza połowa mojego sezonu biegowego wkrótce dobiegnie końca. Po przebiegniętych na szosie dwóch maratonach i dwóch półmaratonach z radością miałem wrócić w góry ! Po Zimowym Janosiku, Pani Mogile i UBS w Brennej tym razem miałem się zmierzyć z nieznanymi mi jeszcze trasami Beskidu Sądeckiego. Trasa Biegu Wierchami , nazwanego na dystansie 58 km Visegrad Ultra wyglądała...
5 kwietnia 2018 roku Wizz Air ogłosił w Katowicach, że został sponsorem tytularnym 1st Wizz Air Katowice Half Marathon – a co za tym idzie, biegacze mogli rozpocząć zapisywać się na to biegowe wydarzenie. Kto poszperał głębiej mógł dowiedzieć się z materiałów oficjalnych: Linia Wizz Air jest już sponsorem tytularnym kilku innych wydarzeń biegowych w swoich...
Rok temu stanęliśmy wraz z Tomaszem na starcie Biegu Wiosennego w Parku Śląskim. W tym roku mój biegowy Druh Tomasz porzucił bieganie na krótkich dystansach na rzecz ultra, więc do Chorzowa pojechałem biegać sam. Ten sympatyczny bieg wiosenny inaugurujący sezon biegowy miał być wspaniałą okazją do spotkania wielu biegowych znajomych, liczyłem też, że pobiegnę go...
Hala maszyn Elektrowni Wodnej w Niedzicy. Przed dużym ekranem spora grupa uśmiechniętych biegaczy oczekuje na ostatni skok konkursu na dużej skoczni na zimowych igrzyskach olimpijskich w Pjongczang. Kamil Stoch zdobędzie za chwilę złoty medal! Każdy ze stojących przed ekranem ma już na szyi swój czerwony, niebieski lub zielony medal Zimowego Janosika, zależnie od dystansu jaki...
XIII Bieg Barbórkowy był zwieńczeniem sezonu biegowego. Chwilę wahaliśmy się czy na ten bieg zapisywać się. Grudzień, gwarantowane zimno oraz smog, przy tym dosyć trudna trasa… Ale znacie nas. Decyzja mogła być tylko jedna. Zapisaliśmy się. Coś jest wyjątkowo klimatycznego w tym biegu, z jednej strony bieg jest swoistym „wydarzeniem towarzyskim”, podczas którego spotykamy większość...
Końcówka listopada to czas, gdy większość biegaczy zakończyła sezon i wchodzi właśnie w okres roztrenowania zbierając siły przez wyzwaniami, które ich czekają w kolejnym roku. Ja dotąd też tak myślałem, ale ten rok zmienił ów pogląd, po pierwsze dlatego, że całkiem niedawno biegliśmy z Pawłem maraton w Walencji , po drugie ponieważ mój maratoński przyszły...
Park Narodowy Gór Stołowych to kolejne przepiękne miejsce, w którym miałem przyjemność pobiec w ultramaratonie górskim. Tym razem 16 września w Radkowie, stanąłem na starcie Garmin Ultra Race, biorąc udział w biegu na dystansie 53 km. Bieg był częścią dwudniowej imprezy, na którą składały się również zawody na dystansach 24 km i 9 km...
Czasem ciekawych biegów szukamy daleko, a mamy je na wyciągnięcie ręki. Tak było w przypadku III RAFAKO Półmaratonu Racibórz. Czytałem pozytywne relacje z dwóch poprzednich edycji biegu – widziałem, że jest to bieg nagradzany i chwalony przez uczestników. Ale żeby w nim wystartować? Nie ciągnęło mnie, dość upału zaznałem na trasie półmaratonów w Warszawie oraz...
Rok temu wystartowaliśmy po raz pierwszy w 1/2 Sky Maraton Babia Góra, która ochrzciła nas deszczem i gradem, utwierdzając w wierze w górskie bieganie. Już na mecie, choć nieziemsko zmęczeni, postanowiliśmy wystartować również w tym roku, na tym samym dystansie. Bo górskie bieganie jest tak różne od biegania płaskiego, asfaltowego, oferuje tak bliski kontakt...
Wypełniając przyrzeczenie sprzed roku, o godzinie 22.00 11. maja 2017 roku stanęliśmy na linii startu piątego – jubileuszowego Żorskiego Biegu Ogniowego. Co przeżyliśmy podczas tych zawodów rok temu, możecie poczytać w naszej relacji z IV Żorskiego Biegu Ogniowego. Znajdziecie w niej dość wyczerpujący opis Święta Ogniowego. Dlatego dziś nie będę ponownie opisywał czym jest ono...
Gdy zawiodą wszystkie inne pomysły, przeczytaj instrukcję. I to prawo Murph’ego można powielić w wypadku regulaminów biegów. Bo z doświadczenia wiem, że biegacz rzadko czyta regulamin biegu. A gdyby tylko zechciał, to dowiedziałby się z tej pasjonującej lektury wielu ciekawostek. Dlatego serdecznie zachęcam wszystkich biegaczy do czytania regulaminu biegu przed startem. To kopalnia informacji o...
Myślę, że to ostatni moment, żeby przygotować ten mały poradnik przedstartowy, bo jeszcze wciąż dobrze pamiętam ten pierwszy dzień, gdy wysiadłem z auta na rybnickim parkingu i pełen obaw ruszyłem w kierunku biura zawodów. Żeby odebrać mój pierwszy pakiet startowy. I przebiec mój pierwszy bieg na 10km. Od tego czasu szuflada zapełniła się medalami, na...
Cieszyn od popołudnia niedzieli 24. kwietnia będzie mi się kojarzył ze wspaniałym biegiem, organizowanym na dystansie 10 kilometrów oraz z ustanowioną życiówką na tym dystansie! Tak. Niemożliwe stało się możliwe i po raz drugi w moim krótkim życiu biegacza (!) zszedłem poniżej 50 minut. Jakim cudem? Po bardzo długim namyśle i po przeanalizowaniu wszystkich możliwych...
Jak wygrywać konkursy ...
Czas na mój poradnik, jak wygrywać konkursy internetow...
Jak skutecznie sprzedawać...
No i nie wytrzymałem i postanowiłem napisa...
Na tropie karagenu E407
Karagen e407 to jeden z konserwantów, określany przez...
Pokaż mi jak kręcisz kier...
... a ja powiem Ci, kiedy w coś przydzwonisz. Ponad d...
Trzynaście (więcej niż w)...
Audiobook autorstwa Andrzeja K. Kisiela oraz M...
Tętno maksymalne HR max c...
Czasem się zastanawiam, jaki jest dystans, poniżej któ...
Jak przebiec półmaraton b...
Zastanawialiście się kiedyś czy osoba wysportowana...
Zabezpieczanie okien R...
Czym grożą uchylane do góry okna, to chyba wie każdy o...
Ostrava Poruba – na...
Żar leje się z nieba. Słupek rtęci na termometrze suni...
Jak zrobić Szejka Arabski...
Przeglądałem właśnie archiwalne zdjęcia w moim starym...
