Kiedy ostatnio biegłeś w biegu sztafetowym, w którym rezultat w klasyfikacji zależy od zespołu? Ja taki bieg przebiegłem 2. września i to po raz czwarty. Tradycyjnie bawiłem się świetnie, kibicując innym startującym i gnając w mojej piątej zmianie niczym odrobinę przyprószony siwizną chart. Katowice Business Run to część (dokładnie 1/9) charytatywnego biegu organizowanego przez Fundację...
Zwykle w naszych biegowych relacjach opisujemy starty w imprezach wszelakiej maści. Jednak zawody, to tylko zwieńczenie treningów, bo przecież bieganie to głównie treningi. Wybiegania, tempówki, rytmy, interwały, podbiegi i co tam jeszcze trener wymyśli. Biegając zwracamy uwagę na to, co mówi do nas własne ciało. Czujemy zmęczenie, czasem jakiś ból, albo kończy nam się oddech...
Czasem się zastanawiam, jaki jest dystans, poniżej którego nie będę w stanie napisać relacji biegowej. W ubiegłą niedzielę wydawało mi się, że już go znalazłem. To były raptem niespełna cztery okrążenia stadionu – 1600 metrów. Ale to, że siedzę i piszę te słowa, znaczy dobitnie, że relacja będzie. Bo zrozumiałem jedną, bardzo istotną rzecz, gdy zbliżałem...
Tryby Inżynierii Biegania obracają się coraz skuteczniej. Za pasem już październik, pod koniec którego zmierzę się z królewskim dystansem. Pewno już i tak domyśliliście się, widząc długość i intensywność moich wybiegań, do czego się przygotowuję. Pozostały trzy tygodnie. I jestem dobrej myśli. Teraz już wiecie wszystko – Bookworm po dwóch latach biegania przymierzy się do...
Spójrzcie na tego Bookworma w trybikach Inżynierii Biegania. Wciągnięty w bieganie bez reszty! Sierpień to mój dotychczas najmocniej przepracowany biegowo miesiąc. Pięć treningów w tygodniu przełożyło się na satysfakcję z osiągniętej „życiówki” podczas II Rudzkiego Półmaratonu Industrialnego. O tym dlaczego i jak trenuję pod okiem rybnickiej Inżynierii Biegania poczytacie wybierając kategorię: „W trybach Inżynierii Biegania„. Teraz...
Lipiec to już trzeci miesiąc mojego „planowego” biegania z Inżynierią Biegania. Tradycyjne przypomnienie skąd się współpraca z Inżynierią wzięła, i jak przebiegała w maju oraz w czerwcu. Ten miesiąc należał do trudnych jeśli chodzi o bieganie, i nawet nie chodzi mi tu o sam wybiegany kilometraż ale o trudności z bieganiem podczas urlopu. Ale po...
„W trybach Inżynierii Biegania” część czerwcowa. Wczorajszymi pięcioma kilometrami zamknąłem kolejny miesiąc planowego biegania z Inżynierią Biegania. Dla przypomnienia – w poprzednich odcinkach opisywałem dlaczego zacząłem biegać wg ustalonego przez trenera planu oraz jak minął mi pierwszy miesiąc trenowania. Dziś piszę o czerwcu, zdecydowanie bardziej przebieganym miesiącu niż poprzednio. Jak często, jak intensywnie? Pierwsze wrażenie,...
Raźnym krokiem w 24.tydzień. Mam wrażenie, że czas przed wakacjami przyspiesza, coraz więcej dzieje się, dlatego jedyna nadzieja w rozbiegu. Żeby choć na chwilę oderwać się od rzeczywistości i pożeglować pomiędzy ciekawymi tekstami w blogosferze. Zaczynamy! Bieganie Dzieje się sporo. W tym tygodniu wrzuciłem relację z XXIV Biegu Fiata w Bielsku Białej, kolejna relacja sygnowana...
Miesiąc temu w tekście Inżynier w trybach Inżynierii Biegania opisywałem co wpłynęło na moją decyzję o zgłoszeniu się do rybnickiej Inżynierii Biegania po PLAN. Ani się obejrzałem, pierwszy miesiąc współpracy minął szybko niczym Kenijczyk polskich biegaczy w kolejce po czeki za wygraną. Co się w tym miesiącu zmieniło w moim bieganiu, pełen zdziwienia, opisuję poniżej. Tekst jest w...
Długi weekend i majówka. Mimo tego przygotowałem rozbieg, w końcu musimy dzielnie dotrzeć do następnego weekendu. Tyle poważnych tematów… Tyle poważnych świąt po drodze. Dobra. Żeby nie było zbyt poważnie, reklama. Taka akurat w temacie pewnego serialu. Pijcie wodę! Będziecie… Sami zobaczcie. https://youtu.be/1x1qouWw888 Bieganie Tydzień temu pobiegłem po raz pierwszy w Cieszynie. Prawie wszyscy znajomi...
Zdarzają mi się (stanowczo zbyt rzadko) takie ulotne momenty, w których używam rozumu, w których udaje wymyślić mi się COŚ. Zazwyczaj impulsy w moim mózgu przeskakują sobie leniwie z lewa na prawo, bądź prawa na lewo, sporadycznie wywołując jakieś spięcia czy zwarcia w neuronach. Złośliwi twierdzą, że gdy nawet coś już wymyślę, to albo zapominam co,...
Test Coopera to 12 minutowy test, w którym możemy sprawdzić swój aktualny poziom możliwości biegowych. Jak się pewno domyślacie – im dłuższą odległość przebiegniemy, tym mamy wyższą wydolność. Ocenę odczytujemy ze specjalnych tablic, ocena zależy i od odległości, i od wieku biegacza. I Rybnicki Test Coopera Przez przypadek natknąłem się w internecie na informację o rybnickim teście....
Jak skutecznie sprzedawać...
No i nie wytrzymałem i postanowiłem napisa...
Jak wygrywać konkursy ...
Czas na mój poradnik, jak wygrywać konkursy internetow...
ZOO w Ostrawie
Dziś, w ramach kontynuacji zwiedzania ciekawych miejsc...
Pokaż mi jak kręcisz kier...
... a ja powiem Ci, kiedy w coś przydzwonisz. Ponad d...
Na tropie karagenu E407
Karagen e407 to jeden z konserwantów, określany przez...
Ostrava Poruba – na...
Żar leje się z nieba. Słupek rtęci na termometrze suni...
Tętno maksymalne HR max c...
Czasem się zastanawiam, jaki jest dystans, poniżej któ...
Jak poprawnie ustawić lus...
Niedawno trafiłem na którejś z anglojęzycznych stron...
Zabezpieczanie okien R...
Czym grożą uchylane do góry okna, to chyba wie każdy o...
Naklejki z imieniem dziec...
Często widzę na drodze samochody na szybie których wi...
