Tag: jak przygotować się do maratonu

maraton-odpowiedz 17

Maraton – w poszukiwaniu odpowiedzi

Dziś krótki tekst będący odpowiedzią na moje wątpliwości: dlaczego to właśnie maraton miał zmienić moje życie biegowe. I czy pobiegnę kiedyś maraton jeszcze raz. Bo ewidentnie zmienił. A czy znowu pobiegnę maraton? O tym za chwilę. Po co ten maraton? Przed maratonem w Wenecji zadawałem sobie pytanie: po co ja właściwie w tę całą imprezę się...

14

W trybach Inżynierii Biegania – wrzesień

Tryby Inżynierii Biegania obracają się coraz skuteczniej. Za pasem już październik, pod koniec którego zmierzę się z królewskim dystansem. Pewno już i tak domyśliliście się, widząc długość i intensywność moich wybiegań, do czego się przygotowuję. Pozostały trzy tygodnie. I jestem dobrej myśli. Teraz już wiecie wszystko – Bookworm po dwóch latach biegania przymierzy się do...

Sierpień w trybach Inżynierii Biegania 4

W trybach Inżynierii Biegania – sierpień

Spójrzcie na tego Bookworma w trybikach Inżynierii Biegania. Wciągnięty w bieganie bez reszty! Sierpień to mój dotychczas najmocniej przepracowany biegowo miesiąc. Pięć treningów w tygodniu przełożyło się na satysfakcję z osiągniętej „życiówki” podczas II Rudzkiego Półmaratonu Industrialnego. O tym dlaczego i jak trenuję pod okiem rybnickiej Inżynierii Biegania poczytacie wybierając kategorię: „W trybach Inżynierii Biegania„. Teraz...

W trybach Inżynierii Biegania Lipiec 3

W trybach Inżynierii Biegania – lipiec

Lipiec to już trzeci miesiąc mojego „planowego” biegania z Inżynierią Biegania. Tradycyjne przypomnienie skąd się współpraca z Inżynierią wzięła, i jak przebiegała w maju oraz w czerwcu. Ten miesiąc należał do trudnych jeśli chodzi o bieganie, i nawet nie chodzi mi tu o sam wybiegany kilometraż ale o trudności z bieganiem podczas urlopu. Ale po...

Czerwiec Inżynieria Biegania 19

W trybach Inżynierii Biegania – czerwiec

„W trybach Inżynierii Biegania” część czerwcowa. Wczorajszymi pięcioma kilometrami zamknąłem kolejny miesiąc planowego biegania z Inżynierią Biegania. Dla przypomnienia – w poprzednich odcinkach opisywałem dlaczego zacząłem biegać wg ustalonego przez trenera planu oraz jak minął mi pierwszy miesiąc trenowania. Dziś piszę o czerwcu, zdecydowanie bardziej przebieganym miesiącu niż poprzednio. Jak często, jak intensywnie? Pierwsze wrażenie,...

17

W trybach Inżynierii Biegania – maj

Miesiąc temu w tekście Inżynier w trybach Inżynierii Biegania opisywałem co wpłynęło na moją decyzję o zgłoszeniu się do rybnickiej Inżynierii Biegania po PLAN. Ani się obejrzałem, pierwszy miesiąc współpracy minął szybko niczym Kenijczyk polskich biegaczy w kolejce po czeki za wygraną. Co się w tym miesiącu zmieniło w moim bieganiu, pełen zdziwienia, opisuję poniżej. Tekst jest w...

Inżynieria Biegania - Rybnik 35

Inżynier w trybach Inżynierii Biegania

Zdarzają mi się (stanowczo zbyt rzadko) takie ulotne momenty, w których używam rozumu, w których udaje wymyślić mi się COŚ. Zazwyczaj impulsy w moim mózgu przeskakują sobie leniwie z lewa na prawo, bądź prawa na lewo, sporadycznie wywołując jakieś spięcia czy zwarcia w neuronach. Złośliwi twierdzą, że gdy nawet coś już wymyślę, to albo zapominam co,...

19

15 kroków do Paryża – tydzień trzynasty

Od opisanego przez Pawła półmaratonu w Żywcu minęło 5 dni. Trwa ostatnia część moich maratońskich przygotowań. W cyklu wpisów opisywałem treningi, dietę, sprzęt którego używam. Teraz gdy do biegu pozostało już tylko dni, opowiem jeszcze o miejscu startu, przygotowaniach logistycznych i odżywianiu, planowanym na ostatni tydzień przed startem. Żeby jednak było systematycznie i zgodnie ze...

6

15 kroków do Paryża – tydzień dwunasty

Jak co niedzielę, od dwunastu tygodni, opowiem o przygotowaniach do startu w maratonie w Paryżu, do którego pozostało już tylko dni, które w większości będą przeznaczone na podtrzymanie formy i nieco odpoczynku. Tydzień, który minął, nie był zbyt ciekawy, ani obfitujący w treningi. Po raz pierwszy bowiem, w okresie przygotowań, dopadła mnie choroba. Już w...

14

15 kroków do Paryża – tydzień jedenasty

Przygotowania do maratonu Paryskiego wkraczają na ostatnią prostą, podobnie jak mój cykl, w którym opisuję treningi i drogę do tego wydarzenia. Do startu pozostało : dni :-) Pomyślałem sobie dziś, że gdy ten cykl się skończy, to będzie mi brakowało tego cotygodniowego podsumowania. To o tyle zabawne, że przecież całkiem niedawno, nie tylko niczego na...

11

15 kroków do Paryża – tydzień dziesiąty

Za mną kolejny biegowy tydzień. Powoli kończy się faza mocniejszego trenowania, coraz bliżej start w półmaratonie w Żywcu, a potem już będzie z górki, aż do samego Paryża :-) Tak, jak poprzednich wpisach cyklu zdam dziś relację z minionego tygodnia, a następnie poruszę temat biegowego wyposażenia, którego używam podczas dłuższych treningów i startów. Do dnia...

7

15 kroków do Paryża – tydzień dziewiąty

Za mną kolejny tydzień przygotowań do najważniejszego startu bieżącego półrocza. Poprzednie tygodnie treningów opisywałem w poprzednich odcinkach cyklu. W tej chwili kończy się u mnie czas budowania „bazy”, przede mną coraz więcej ćwiczeń poprawiających szybkość. Do startu w Paryżu coraz bliżej, już tylko : dni, podczas których trzeba potrenować, ale również odpowiednio się zregenerować. Mijający...

19

15 kroków do Paryża – tydzień siódmy i ósmy

Minęły dwa tygodnie od ostatniego wpisu opisującego moje maratońskie przygotowania do startu w Paryżu. To był nieco inny czas, niż poprzednie tygodnie, więc i wpis będzie nieco inny. Od dziś do startu pozostało dni, a wiec zaczyna się ostatni miesiąc treningów, potem próba generalna na półmaratonie w Żywcu, następnie trochę odpoczynku i głodu biegania przed...

paris 6 tydzien 18

15 kroków do Paryża – tydzień szósty

Tyk, tyk, tyk… z każdą chwilą coraz mniej czasu do startu w Paryżu. Powiem szczerze, że już się nie mogę doczekać, głód wyzwania jest większy z każdym dniem. Każdy opisany wcześniej tydzień przygotowań zostawił po sobie ślad i bardzo chciałbym już sprawdzić, czy praca przyniosła efekt :-) A tu jeszcze…. dni :-) Jak co tydzień,...

Piaty krok 17

15 kroków do Paryża – tydzień piąty

Kończy się styczeń, w którym jak na razie, jedyne dwa tygodnie zimy zmieniły się wiosnę. To także koniec miesiąca przygotowań do maratonu w Paryżu, które opisuję w cyklu cotygodniowym. Do startu pozostało 9 tygodni. Ten tydzień treningowo był nieco inny niż poprzednie. Głównie dlatego, że po raz pierwszy poczułem solidne zmęczenie. Prawie 250 km przebiegnięte...