Droga do B7D 2020 rok. Miał być jak każdy, z treningami, planami, kilkunastoma startami. Ale zaskoczył wszystkich. Nic nie jest takie, jak było, poza tym, że pasja biegania nie słabnie ani trochę. Więc choć wiele spraw trzeba było reorganizować, to udało mi się z tego roku wycisnąć biegowo całkiem sporo. Ale od początku. A na...
Ahoj przygodo! Maraton. Większości ludzi kojarzy się zapewne z wysiłkiem, przełamywaniem granic, pokonywaniem słabości. Zmęczenie, pot, odciski na stopach i jeszcze inne świadectwa tego, że ktoś podjął trud pokonania długiego dystansu. I często tak jest. Dziś opowiem jednak o zupełnie innej stronie startu w maratonie. O przygodzie, uśmiechu, zachwycie i radości z uczestnictwa w takim...
„Co się odwlecze to nie uciecze”. Stare przysłowie sprawdziło się ponownie. Rok temu byłem zapisany na Łemko Maraton. Ślub w rodzinie zmienił moje plany. Więc, w tym roku pojawiłem się w Komańczy ponownie, ale już na dłuższym dystansie 70 km. Zanim jednak o samym biegu, kilka zdań o przygotowaniach, a raczej o ich braku. Przygotowania...
Wstęp Moja biegowa wiosna 2019 była obfita w starty. Było ich na tyle dużo, że o ile na osobną relację z Salamandra Ultra Trail znalazłem czas, o tyle kolejnych startów było już zbyt dużo, by każdy osobno opisywać. Postanowiłem jednak, w jednym wpisie wspomnieć o każdym zaliczonym starcie. Każdy był bowiem inny, przyniósł nowe doświadczenia,...
Wstęp Startem w biegu SUT50 miałem rozpocząć maratoński sezon 2019. W planach na ten rok 9 biegów na dystansie 42 km, lub większym, w tym tylko jeden szosowy. Przygotowania do startu zakłóciła kontuzja, z którą uporałem się dopiero w lutym. Dwukrotnie odwiedziłem okolice Czantorii Wielkiej, robiąc 30-kilometrowe górskie wybiegania, częściowo po trasach Salamandry. Później był...
Przed startem Orłowa Trail Gdzie najpiękniejsza jest jesień? Jasne, że w górach! A jak najlepiej spędzać czas w górach? Biorąc udział w dobrze zorganizowanych zawodach biegowych, na ciekawej, wymagającej trasie. O takich właśnie zawodach chcę Wam opowiedzieć i dzięki uprzejmości Bookworma wrzucam tę relację na blog. Miałem bowiem przyjemność startować dziś w biegu górskim Orłowa...
5 kwietnia 2018 roku Wizz Air ogłosił w Katowicach, że został sponsorem tytularnym 1st Wizz Air Katowice Half Marathon – a co za tym idzie, biegacze mogli rozpocząć zapisywać się na to biegowe wydarzenie. Kto poszperał głębiej mógł dowiedzieć się z materiałów oficjalnych: Linia Wizz Air jest już sponsorem tytularnym kilku innych wydarzeń biegowych w swoich...
Wstęp Wiedeński maraton miał być moim jedenastym, w tym ósmym szosowym. Powiem szczerze, że nie przygotowywałem się specjalnie pod ten start. Jak wiecie z poprzednich relacji dużo biegałem po górach, zaliczyłem pierwszy zimowy maraton, zrobiłem trochę 30stek, dwa tygodnie przez startem pobiłem życiówkę w Półmaratonie Dąbrowskim. Wyglądało więc, że ogólnie jestem w formie. Pozostawało mi...
Przed startem XRUN Pani Mogiła Niedziela 25 marca, godzina 7:30. Jadę właśnie z Rabki-Zdroju, gdzie wynająłem nocleg do Jurkowa koło Limanowej. Mam wziąć udział w trzecim tej zimy biegu górskim. Po Zimowym Janosiku i Górskiej Pętli UBS 12:12 tym razem wybrałem się w Beskid Wyspowy, by wystartować w bardzo ciekawie zapowiadającej się imprezie organizowanej przez XRUN o...
Rok temu stanęliśmy wraz z Tomaszem na starcie Biegu Wiosennego w Parku Śląskim. W tym roku mój biegowy Druh Tomasz porzucił bieganie na krótkich dystansach na rzecz ultra, więc do Chorzowa pojechałem biegać sam. Ten sympatyczny bieg wiosenny inaugurujący sezon biegowy miał być wspaniałą okazją do spotkania wielu biegowych znajomych, liczyłem też, że pobiegnę go...
Hala maszyn Elektrowni Wodnej w Niedzicy. Przed dużym ekranem spora grupa uśmiechniętych biegaczy oczekuje na ostatni skok konkursu na dużej skoczni na zimowych igrzyskach olimpijskich w Pjongczang. Kamil Stoch zdobędzie za chwilę złoty medal! Każdy ze stojących przed ekranem ma już na szyi swój czerwony, niebieski lub zielony medal Zimowego Janosika, zależnie od dystansu jaki...
relacja z samych zawodów Do startu Zimowego Janosika, ultra biegu górskiego rozgrywanego na pięknych terenach Spisza pozostało 3 dni. Właśnie siedzę i przyglądam się mapie trasy. Długość około 48 km, przewyższenie około 1500 m. Start w Niedzicy 17 lutego o godzinie 8:00. To będzie mój trzeci górski maraton, po zeszłorocznych Chudym Wawrzyńcu i Garminie Ultra....
Bieg o Puchar Burmistrza Pszowa co roku inauguruje mój sezon biegowy. Tym razem miałem zanurzyć się w las podczas pszowskich zawodów po raz czwarty. Ten bieg ma wiele twarzy, z dwunastu kilometrów tylko cztery spędza się na asfalcie, resztę pokonuje się na leśnych, szerokich duktach. Trasa jest trudna, zależna od zimowych warunków – bywało tam...
Zwykle w naszych biegowych relacjach opisujemy starty w imprezach wszelakiej maści. Jednak zawody, to tylko zwieńczenie treningów, bo przecież bieganie to głównie treningi. Wybiegania, tempówki, rytmy, interwały, podbiegi i co tam jeszcze trener wymyśli. Biegając zwracamy uwagę na to, co mówi do nas własne ciało. Czujemy zmęczenie, czasem jakiś ból, albo kończy nam się oddech...
Końcówka listopada to czas, gdy większość biegaczy zakończyła sezon i wchodzi właśnie w okres roztrenowania zbierając siły przez wyzwaniami, które ich czekają w kolejnym roku. Ja dotąd też tak myślałem, ale ten rok zmienił ów pogląd, po pierwsze dlatego, że całkiem niedawno biegliśmy z Pawłem maraton w Walencji , po drugie ponieważ mój maratoński przyszły...
Park Narodowy Gór Stołowych to kolejne przepiękne miejsce, w którym miałem przyjemność pobiec w ultramaratonie górskim. Tym razem 16 września w Radkowie, stanąłem na starcie Garmin Ultra Race, biorąc udział w biegu na dystansie 53 km. Bieg był częścią dwudniowej imprezy, na którą składały się również zawody na dystansach 24 km i 9 km...
Jak skutecznie sprzedawać...
No i nie wytrzymałem i postanowiłem napisa...
Jak wygrywać konkursy ...
Czas na mój poradnik, jak wygrywać konkursy internetow...
Tętno maksymalne HR max c...
Czasem się zastanawiam, jaki jest dystans, poniżej któ...
Na tropie karagenu E407
Karagen e407 to jeden z konserwantów, określany przez...
Pokaż mi jak kręcisz kier...
... a ja powiem Ci, kiedy w coś przydzwonisz. Ponad d...
Zabezpieczanie okien R...
Czym grożą uchylane do góry okna, to chyba wie każdy o...
Bieganie i oddychanie w z...
Bieganie i oddychanie w zimie
Coraz częściej znajo...
Maska do biegania Totobob...
Jestem astmatykiem, mieszkam na Śląsku, w jednym z uto...
Jak poprawnie ustawić lus...
Niedawno trafiłem na którejś z anglojęzycznych stron...
Zabezpieczenie balkonu si...
Jeśli ma się w mieszkaniu kota, konieczne jest zabezpi...
